Eigentlich habe ich ganz normale Haut. Vermutlich durch die Menopause im Ü50-Alter oder auch durch Stress habe ich jetzt öfter einfach einen roten Kopf oder mein Gesicht fühlt sich ganz empfindlich an. Woran liegt das? Muss ich meine gewohnte Pflegeroutine jetzt anpassen oder gar komplett umstellen? Wann braucht meine Haut eher Fett, wann Feuchtigkeit?
Höchstwahrscheinlich bin ich nicht die Einzige, der es so oder ähnlich geht. Und obwohl ich ja eigentlich Wissenschaftlerin bin, habe ich das Thema Gesichtspflege privat bisher immer eher intuitiv behandelt. Das wird jetzt anders! 😉 Deshalb habe ich ein wenig recherchiert und werde das Thema jetzt mal systematisch durchdeklinieren – für Euch und für mich.
All meine Erkenntnisse habe ich im „Grüne Grazie-Gesichtspflege-Kompass“ (GGGK) zusammengefasst, den Ihr Euch auch gerne herunterladen könnt. Dort unterscheide ich 15 Pflegekategorien, zu denen ich Euch dort erläutere, was man aus meiner Sicht jeweils tun bzw. eher lassen sollte. Das „Werk“ ist durchaus umfangreich geworden, deshalb muss ich ein paar kurze Erläuterungen vorweg schicken…
Pflegekategorien versus Hauttypen
Mein GGGK unterscheidet sogenannte „Pflegekategorien“ und nicht, wie gewohnt, nach Hauttypen oder -zuständen. Warum?
Sicherlich gibt es generelle Hauttypen – man könnte vielleicht auch von Veranlagungen sprechen – die bei jedem/r anders sind, sich aber über das ganze Leben gesehen kaum oder nur sehr langfristig verändern. Die „Klassiker“ sind: normale Haut, trockene Haut, fettige Haut und empfindliche Haut. Wahrscheinlich fällt es niemandem allzu schwer, sich irgendeiner dieser Kategorien grob zuzuordnen. Aber war’s das schon? Der Trockenhauttyp sucht sich einfach eine Creme, auf der „gegen trockene Haut“ steht, und wird damit sein Leben lang glücklich?
Eher nicht. Denn was unbedingt mit zu berücksichtigen ist, ist der jeweilige Zustand der Haut, der sich wesentlich schneller und öfter ändern kann als der Hauttyp. Wenn man sich selbst und seine Mitmenschen gut beobachtet, scheinen z.B. Witterungsverhältnisse und Stress eine nicht unwesentliche Rolle für den Zustand der Haut zu spielen – und zwar unabhängig vom Hauttyp.
Der Hautzustand bestimmt ihre Bedürfnisse
Generell werden die Hautzustände durch äußere Faktoren bestimmt. Die Jahreszeit, Umweltbedingungen (Wetter, Temperatur, Luftqualität und -feuchtigkeit; UV-Strahlung etc.), Krankheit + Medikamente, Ernährungsgewohnheiten, Make-up, Hormone, Stress und das Alter bestimmen das Erscheinungsbild der Haut ganz maßgeblich. Die sich daraus ergebenden Verfassungen der Haut sind natürlich individuell unterschiedlich, können aber durchaus deutlich vom eigentlichen Hauttyp abweichen.
Der Zustand der Haut hängt weitgehend davon ab, wie gut die natürliche Hautbarriere funktioniert, insbesondere was den Feuchtigkeitsgehalt betrifft. Wenn also die Hautbarriere nicht richtig funktioniert, produziert sie möglicherweise nicht genügend Lipide oder speichert nicht genügend Wasser, um die Haut weich und straff zu halten, was zu trockener Haut führt. Andererseits kann die Produktion von zu vielen Lipiden oder natürlichen Ölen wie Talg zu fettiger Haut führen. Schließlich schützt diese natürliche Barriere die Haut vor äußeren Reizen, und wenn sie schwach ist, wird die Haut empfindlicher.
Pflegetipps für jedes Hautbedürfnis: meine „Pflegekategorien“
Jemand kann vorübergehend aufgrund von Stress unter ebenso trockener Haut leiden, wie der generelle Trockenhauttyp. Das Pflegebedürfnis und die akute Empfehlung wäre aber in beiden Fällen gleich. Wenn wir an dieser Stelle echte, ernste Hautkrankheiten (z.B. Neurodermitis) mal ausklammern, kann man also sagen: die Ursache ist egal – wichtig für die Pflege ist die jeweilige aktuelle Verfassung der Haut. Deshalb unterscheide ich „Pflegekategorien“, die nach den unterschiedlichen Bedürfnissen der Haut in einer beliebigen Situation differenzieren.
Für jede „Pflegekategorie“ findet Ihr im GGGK eine Beschreibung dazu,
- woran man sie erkennt,
- wie und mit welchen Stoffen man die Haut bestmöglich pflegt und
- was man eher lassen sollte.
Einschränkungen zum Gesichtspflege-Kompass
- Ich bin weder Dermatologin noch überhaupt Medizinerin und Kosmetik ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Wer auch nur den Verdacht hegt, an einer echten, ernsten Hautkrankheit zu leiden, der/dem empfehle ich dringend, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen.
- Meine Recherchen und Tipps zu unterstützenden oder zu meidenden Stoffen in der Gesichtspflege beziehen sich weitgehend auf solche aus der Naturkosmetik. Es mag in der konventionellen Kosmetik weitere hilfreiche Stoffe geben, nach denen ich aber nicht geforscht habe, da ich vom Ansatz der Naturkosmetik überzeugt bin.
… und was mache ich jetzt?
Natürlich wäre weniger Stress besser als mehr. Binse. Da das aber nur eingeschränkt zu verändern ist, versuche ich auf jeden Fall genug Schlaf und Bewegung zu bekommen. Das ist nicht die ultimative Lösung – aber es hilft. Was die Gesichtspflege angeht, verwende ich keine schweren Cremes, wie sie im AntiAging Bereich empfohlen werden, sondern bevorzuge generell eher sehr leichte Produkte (z.B. Öle, Gesichtscremes mit geringem Fettanteil oder auch nur ein Serum). Diese versuche ich je nach Belastung dosiert einzusetzen und die Haut auch häufig einfach mal in Ruhe zu lassen.
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